3月4日是“世界肥胖日”，每当这一天，减肥的呼声便此起彼伏然而，深究起来多数人其实并不清楚究竟为何要减肥。其实，面对肥胖，无需过度自责，更不应歧视肥胖群体。这篇文章，希望大家了解肥胖对身体健康造成的不良影响，以及如何通过合理饮食达成健康减重的目标。

01 心血管系统损害链

心脏：脂肪浸润→心肌重构→心力衰竭

长期内脏脂肪堆积可导致心外膜脂肪沉积，严重时引发心肌脂质浸润。CT影像显示，重度肥胖者心脏常被>5mm脂肪层包裹，影响心室舒张功能及电传导系统，最终导致射血分数保留型心衰（HFpEF）。

血管：内皮损伤→动脉粥样硬化→急性心血管事件

脂代谢紊乱引发氧化应激反应，血管内皮细胞损伤后形成泡沫细胞，斑块破裂风险随BMI增加呈指数上升。研究显示，BMI每升高5kg/m²，脑卒中风险增加40%，心肌梗死风险升高25%。

02 代谢器官病理演变三部曲

肝脏：脂肪变性→NASH→肝硬化→肝癌

非酒精性脂肪肝病（NAFLD）在肥胖人群患病率达75%，其中20%进展为非酒精性脂肪肝炎（NASH）。肝细胞持续损伤可激活肝星状细胞，最终导致门静脉高压和肝细胞癌变。

胰腺：胰岛素抵抗→β细胞衰竭→糖尿病并发症
脂肪细胞分泌的TNF-α、IL-6等炎症因子通过JNK通路干扰胰岛素信号传导。当β细胞代偿功能耗竭时，糖化血红蛋白每升高1%，微血管并发症风险增加37%。

肾脏：肾小球高压→足细胞损伤→蛋白尿→ESRD
肥胖相关肾病的特征性改变包括肾小球肥大（直径>200μm）和局灶节段性硬化，eGFR每年下降速率可达4-6ml/min/1.73m²。

03 骨关节损伤

骨关节：机械负荷过载→软骨降解→骨关节炎
     体重每增加1kg，膝关节负荷增加3-4kg。MRI研究证实，肥胖者膝关节软骨厚度年损失率超0.15mm，显著高于正常体重人群。

01 管住嘴--牢记4个要点

早餐务必优质且足量，开启活力一天；

进食顺序有讲究，先菜、次肉、最后主食；

杜绝边看手机/电视边用餐，专注饮食摒弃狼吞虎咽，细嚼慢咽益处；

多点心、糖果、甜饮料这类诱惑，藏起来或干脆别买。

02 迈开腿--记住这组数据

每天活动 6000 步

相当于太极拳 40~60 分钟

快步走或慢跑 30~60 分钟

瑜伽 40-60 分钟

骑车 40 分钟

游泳 30 分钟

网球 30 分钟

有临床数据表明，持续减重5%-10%可使：2型糖尿病发病率降低58%，阻塞性睡眠呼吸暂停严重指数下降30%，骨关节炎疼痛评分改善40%。“管住嘴， 迈开腿”是肥胖患者亘古不变的生活真理，但真正能做到的，只有少数，那么有没有一种安全、有效的减重方法呢?

近年来接受减重代谢手术的患者数量大幅度增加，当2型糖尿病患者BMI>32.5时，建议积极手术。如果你无法即刻改变生活方式或者，即使做到了仍无法有效减重，不妨考虑采取减重代谢手术的方式，外科代谢减重手术不仅能达到快速减重的目的，还能改善肥胖所带来的一系列代谢并发症，提高肥胖病人的生活质量，腹腔镜袖状胃切除术和腹腔镜胃旁路术是目前代谢减重外科最主要的手术方式。

赛德欧以临床需求为导向，研发了国内首款磁牵引术野暴露系统，辅助各大医院减重专家开展减重代谢手术。手术操作时，助力主刀医生更准确地解剖、更有效地分离目标脏器、组织和结构，更快更顺利地完成手术；同时，主刀医生可根据手术进程的变化实时调整磁性组织夹夹取部位，提高手术灵活性；体外磁性牵引器配备了7自由度万向臂，能够实现多角度、多位置的动态牵引，从而优化手术视野。

磁牵引术野暴露系统，为医生提供更加清晰、开阔的术中视野，让手术更加简单高效；帮助患者更好地康复，尤其是在单孔或者减孔微创手术当中，具有更明显的优势。磁牵引术野暴露系统辅助医生暴露手术视野，帮助胖友完成“华丽蜕变”。

健康是科学减重的基石，关注肥胖人群，聚焦减重问题，传播科学理念才能更好的预防肥胖、保持健康体重。最后祝所有胖友们今年都能健康科学减重，告别烦恼！